Bizde senin için biraz endişeli bir şekilde düşünmemize veya belki de yaşına bakmadan başka insanlar tarafından yararlanılabilir mi? Uygun bir spor programı oluşturmak için endişelenme, hatta 60 yaş sonrasında bile spor yapabileceğinin farkında mısın?
CevaplaMerhaba, Ayşe Hanım. Sevgili okurumuz, belki de kendi kendine sağlıklı bir insan olmamıza rağmen, yaşımız nispeten ilerlediğinde spor yapmaktan ciddi bir huzursuzluk duyabiliriz. Spor yapmaktaki en büyük yanılgı, spor yapmaya yeterliliği yokmuş gibi bir algının var olması. Tam aksine, spor yapmaktaki en önemli unsur, vücudumuz için uygun sporu seçmek ve sağlığımızı takip etmektir.
Evet, spor yapabilirsiniz ancak belirli bir durumda endişelenebilirsiniz. Yaş altmış yılı geçtiğinde, doktorunuza belirli testler yaptırmanızı öneririm. Bu şekilde sağlık durumunuzu takip edebilir ve spor yapmanız için size özel bir program oluşturabilirsiniz.
Kesinlikle spor yapabilirsiniz! Yaşınızın hiçbir önemi yok, bunu unutmayın. Ancak sağlığınızı korumak için uygun sporu seçmek çok önemlidir. Doktorunuzla görüşüp sizin için en uygun olan spor türünü belirleyin ve düzenli olarak yapmaya devam edin.