Anksiyeteden muzdarip olan biri olarak, günlük hayatımda normal bir şekilde devam edebilmem için ne yapabilirim? Anksiyeteye bağlı olarak ortaya çıkan gerginlik ve endişelerle nasıl başa çıkabilirim?
CevaplaMerhaba Burcu, anksiyete düzenli nefes alıp verme egzersizleri yaparak kontrol altına alınabilir. Nefes alıp verme sırasında dikkatinizi odaklayarak, sadece nefesinize odaklanın.
Burcu Hanım, anksiyeteyle başa çıkmak için meditasyon ve yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler yapabilirsiniz. Bu aktiviteler zihninizi sakinleştirerek, endişelerinizi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Burcu Abla, anksiyeteyle mücadelede doğru beslenme ve düzenli egzersiz çok önemlidir. Sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak, endişelerinizle başa çıkabilirsiniz.