Antrenmana hazırlanırken hangi yiyecekleri tüketirsem daha fazla enerji sahibi olabilirim?
CevaplaAntrenmana başlamadan önce karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmelisiniz. Bunun için sporcu enerji barları veya meyveli yoğurtlar iyi bir seçenek olabilir.
Protein ve karbonhidrat açısından zengin olan yulaf ezmesi ve bal tüketebilirsiniz. Antrenman öncesi vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için ideal bir tercih olacaktır.
Antrenman öncesi hızlı bir enerji kaynağı olan ağaçta yetişen meyvelerden olan hurma tüketebilirsiniz. Yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için antrenmanınız boyunca sizi enerjik tutacaktır.