Ben ve ailem sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için beslenme konusunda yardıma ihtiyacımız olduğuna inanıyoruz. Hangi yiyecekleri yememiz gerektiği konusunda çok kararsız kaldık. Beslenme konusunda bilgili olan biri bize tavsiyelerde bulunabilir mi?
CevaplaElif Hanım, beslenme konusunda size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Öncelikle sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için doğru besinleri tüketmeniz gerektiğini söyleyebilirim. İşlenmiş ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durarak sebze ve meyvelere daha fazla ağırlık vermeniz önemlidir.
Merhaba Elif Hanım, ben Sude Demir. Beslenme konusunda size birkaç önerim olabilir. Öncelikle günde en az 2 litre su içmeniz ve tuz tüketimini azaltmanız sağlığınız için önemlidir. Ayrıca dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat ve yağ tüketimine de dikkat etmelisiniz.
Elif Hanım, beslenme konusunda kararsız kalmamanız normal çünkü beslenme konusunda yanlış bilgilendirme çok fazla. Ben Yasemin Toprak, size bazı doğru beslenme önerileri verebilirim. Öncelikle fast-food ve işlenmiş gıdaları minimuma indirgemeli, haftada en az 3 kez balık tüketmelisiniz. Ayrıca dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat ve yağ tüketimi sağlayarak beslenmenize çeşitlilik katabilirsiniz.