C vitamini aslında bir ilaç mıdır yoksa vücudumuz için gerekli bir vitamin deposu mudur? Bu vitamin zararlı olabilir mi ve yüksek dozda alınırsa ne tür yan etkilere sebep olabilir?
CevaplaC vitamini aslında bir ilaç değil, vücut için gerekli bir vitamin deposudur. Vücudumuzda depolandığı için vücut tarafından her gün üretilmez, bu nedenle dışarıdan yeterli miktarda alınmalıdır.
C vitamini yüksek dozlarda tüketildiğinde vücudumuz tarafından atılır ve zararlı olmaz. Ancak uzun süre yüksek dozda alınması bağırsak rahatsızlıklarına ve böbrek taşlarına neden olabilir.
C vitamini için gerekli olan günlük doz ortalama 75-90 mg'dır. Aşırı miktarda tüketilmesi ise mide bulantısı, kusma, ishal ve baş ağrısına sebep olabilir. Bu nedenle düzenli ve dengeli bir şekilde alınması önemlidir.