Depresyonun belirtileri nelerdir ve bu belirtileri nasıl hafifletebiliriz? Acaba hangi aktiviteler depresyonu önlemede etkili olabilir?
CevaplaMeditasyon yapmayı deneyin ve günlük rutininize egzersiz ekleyin.
Yoga yaparak bedeninize hareket sağlayın ve duygularınızı ifade etmek için sanat terapisine başlayın.
Sağlıklı beslenmeye dikkat edin ve güneş ışığından yararlanın. Ayrıca destek gruplarına katılarak kendinize güçlü bir destek ağı oluşturun.