Fizik tedavi uzmanına sordum ve önerileri dinledim, ancak benim için sizin görüşleriniz daha önemli olabilir.
CevaplaMerhaba Ege, dizlerini korumak için yapabileceğin pek çok şey var. Öncelikle, düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmemelisin. Dizlerini güçlendirmek için egzersizler yapabilirsin. Ayrıca, açık hava yürüyüşleri de dizlerin için faydalı olabilir. Ayrıca, eklemleri güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve mineralleri içeren besinleri tüketmeyi de unutma.
Merhaba Ege, dizlerini korumak için düzenli olarak fizik tedaviye gitmeni öneririm. Ayrıca, yanlış ayakkabı seçiminden kaçınmalısın. Dizlerine uygun ve rahat ayakkabılar tercih etmen önemlidir. Ayrıca, gün içinde dizlerine yük bindirecek hareketlerden kaçınmaya çalışmalısın.
Merhaba Ege, dizlerini korumak için bol bol su içmeyi unutma. Vücudunun sıvı ihtiyacını karşılamak, diz sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca, dizlerini aşırı yormamaya özen göstermelisin. Gerekirse, doktorunla konuşarak diz desteği kullanabilirsin.