Eğer sürekli bir şeyler yiyordum ve bunun sonucunda obez olurdum, ne yapmalıyım?

Vücudum sürekli bir şeyler yemek istiyor. Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorum. Ama bunun sonucunda obeziteye doğru gidiyorum. Sürekli bir şeyler yiyerek bu alışkanlığı nasıl kırabilirim? Obezitenin zararları nelerdir ve nasıl önlem alabiliriz?

Merhaba Ali, öncelikle kilo probleminin ciddi bir sorun olduğunu unutmayın. Kilolarınızın sizi obeziteye sürüklemesine izin vermeden önce, fiziksel aktivitenizi artırın ve dengeli bir diyetle beslenin.

Merhaba Ali, obeziteyle mücadelede en önemli faktör, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı hazırlayın ve düzenli egzersiz yapın.

Merhaba Ali, sürekli bir şeyler yemek isteme ihtiyacınızın altında yatan nedenleri araştırın. Stres, sıkıntı, duygusal boşluk gibi faktörler sizi sürekli yemek yeme ihtiyacına itebilir. Bu nedenle diyet yapmak yerine, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde de çalışın.