Arkadaşlar, evde spor yaparak formda kalmak için en iyi egzersizler hangileridir? Hangi egzersizlerle vücut direncimi arttırabilirim?
CevaplaMerhaba Aylin, evde spor yaparak formda kalmak için en iyi egzersizlerden biri yoga olabilir. Ayrıca küçük ağırlıklarla yapılan squat ve plank hareketleri de vücut direncini arttırmaya yardımcı olabilir.
Selam Aylin, evde kolayca yapabileceğin egzersizlerden biri de koşu. Evin içinde veya balkonda koşu yapabilir, müzik eşliğinde de eğlenceli bir antrenman yapabilirsin.
Merhaba Aylin, evde spor yaparken esnemeyi de ihmal etme. Esneme egzersizleri kasların esnekliğini arttırır, sakatlanma riskini azaltır ve egzersiz sonrası kas ağrılarını önler.