C
Can Atay 7 ay önce
3
Cevap

Futbolcularda sık görülen diz sakatlıkları nasıl önlenir?

Futbol oynayan biri olarak diz sakatlanmalarına çok sık maruz kalıyorum. Bu sakatlanmaları önlemek için neler yapabilirim?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

A
Ahmet Yılmaz

Futbolcularda diz sakatlıklarının en önemli nedeni, uyluk kaslarının güçsüz olmasıdır. Bu yüzden egzersiz yaparak uyluk kaslarını güçlendirmeniz sakatlanma riskini azaltacaktır.

E
Ece Akbaş

Futbolcularda sık görülen bir diğer sakatlık nedeni de yanlış koşu ve atlayış teknikleridir. Bu nedenle antrenmanlarda doğru teknikleri öğrenmeye özen gösterin.

C
Cengiz Demir

Diz bölgesini korumak için uygun sporcuların dizlik kullanması önerilir. Dizlikler, diz bölgelerine destek sağlayarak sakatlanma riskini azaltır.