Birinin hamile olduğunu öğrendikten sonra ne yapması gerekir? Hangi besinler daha sağlıklı ve düzenli bir şekilde tüketilmelidir?
CevaplaMaalesef hamilelikte bazı besinlerin tüketimi daha azaltılmalı veya tamamen kesilmelidir. Bunlar arasında alkollü içecekler, kafein, balıkta bulunan civa içeren türler gibi.
Hamilelik sürecinde daha fazla taze meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir. Ayrıca, protein, lif ve kalsiyum açısından zengin gıdalar da tüketmeye özen göstermelisiniz.
Hamilelikte gerekli beslenmeyi sağlamak için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Ayrıca, doğumu takiben emzirmeye başlayacak olan anneler için beslenme düzenine dikkat etmek de önemlidir.