Değişim dönemlerinde yaşanan stres nasıl azaltılabilir? Bu süreçte, var olan stres kaynakları nasıl yönetilebilir?
CevaplaDeğişim dönemlerindeki stresi azaltmanın ve yönetmenin en etkili yollarından biri, öncelikle kabullenmektir. Kendinize olumlu bir bakış açısıyla yaklaşın ve değişimin tam olarak ne olduğunu ve size nasıl fırsatlar sunabileceğini düşünün.
Gereksiz yüklerden kurtulun ve odaklanabileceğiniz alanlara yönelin. Değişim dönemindeki stresin büyük bir kısmı, üzerinize yüklenen görevler ve sorumluluklardan kaynaklanabilir. Bu yüzden, sadece size gerekli olan görevlere odaklanın ve diğerlerini elinizden geldiğince azaltın.
Zaman zaman kendinize zaman ayırın ve rahatlayın. Değişim dönemleri heyecan verici olsa da aynı zamanda yorucu olabilir. Bu yüzden, zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin verin ve sizi sakinleştirebilecek aktivitelere yönelin.
Stres yönetimini sağlamak için bir destek sistemi oluşturun. Bu dönemde sizi cesaretlendirecek, motive edecek ve destekleyecek birilerine ihtiyaç duyabilirsiniz. Yakın arkadaşlarınızdan, ailenizden veya profesyonel bir danışmandan destek alabilirsiniz.