Kalp sağlığı konusunda herhangi bir önlem almadan yaşadığınızı söylerler, ama ben kalbimin sağlığını korumak için neler yapabilirim? Hangi besinler ve aktiviteler kalbimi güçlendirebilir?
CevaplaKalp sağlığınızı korumanın en önemli yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Haftada en az 150 dakika hafif tempolu yürüyüş ya da bisiklete binmek kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir beslenme planı da kalp sağlığı için çok önemlidir. Balık, zeytinyağı, tahıllar ve meyveler gibi sağlıklı yağ içeren besinler tüketmeniz kalbinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak da kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Bu alışkanlıklar kalbinizi olumsuz etkileyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.