Kilo vermek için ne yapmalıyım, acaba diyet yapmalı mıyım yoksa egzersiz mi yapmalıyım? Kilo vermek çok zor değil mi?
CevaplaMerhaba Caner, kilo vermenin en önemli kriteri sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır. Bunların yanında spor yaparak da vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek zor değil. Sihirli bir çözüm yok, disiplinli olun.
Caner Bey, kilo vermek için öncelikle diyete başlayabilirsiniz. Ama eğer sadece diyet yaparsanız, kilo verirsiniz ama vücudunuz sarkar. Bunun önüne geçmek için spor yapmanız gerekir. Spor yaparak vücudunuzu şekillendirebilir ve sıkılaştırabilirsiniz.
Kilo vermek için uzun süre aç kalmak veya çok az yemek yemek hiçbir zaman doğru bir yöntem değildir. Bu yüzden size tavsiyem, sağlıklı beslenmeyi öğrenmenizdir. Haftada 2-3 gün düzenli spor yapmayı da ihmal etmeyin.
Caner Bey, kilo vermek için ilk olarak neden kilo aldığınızı anlamanız gerekir. Bu yüzden doktorunuza görünerek öncelikle sağlık durumunuzu kontrol ettirmenizde fayda var. Kilo vermek için sadece diyet veya spor değil, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekiyor.