Araştırmalar yapınca birçok farklı diyetle ilgili bilgi buldum ancak hangi diyetin bana uygun olduğunu bilemiyorum. İdeal kiloma ulaşmak ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için hangi diyeti yapmalıyım?
CevaplaAyşe Hanım, kilo vermek için en önemli şey uygun bir diyet programı seçmek. Bu nedenle öncelikle diyetisyeninizle görüşerek size uygun beslenme programını belirlemeniz çok önemli. Böylece hem sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilir hem de sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilirsiniz.
Merhaba Ayşe Hanım, diyet yaparken kesinlikle tek tip beslenmemeye dikkat etmelisiniz. Farklı besin gruplarından yeterli miktarda almalısınız. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmanız da kilo vermenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, sağlıklı ve dengeli bir beslenme sadece kilo vermeyi değil, genel sağlığınızı da olumlu yönde etkiler.
Ayşe Hanım, ben size tavsiyem daha çok ev yapımı ve doğal besinleri tercih etmeniz yönünde olacaktır. Hazır ve işlenmiş gıdalar ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Beslenme programınızda sebze ve meyvelere ağırlık vererek, bol su tüketerek ve hareketli bir yaşam sürdürerek kilo verebilirsiniz.