E
Emre Doğan 6 ay önce
3
Cevap

Kilo Vermek İçin Hangi Yiyecekleri Tüketmeliyim?

Kilo vermek isteyen biri olarak, bu süreçte hangi yiyecekleri tüketmem gerektiğini merak ediyorum. Bana tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

C
Ceren Özcan

Sağlıklı ve dengeli beslenmek, kilo vermek için en önemli adımlardan biridir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, düşük karbonhidratlı meyveler ve protein açısından zengin besinler tüketmeliyim. Örneğin; ıspanak, brokoli, çilek ve balık gibi.

B
Burak Demir

Ayrıca, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, sağlıklı yağlar tüketmeli ve bol su içmeliyim. Bu sayede hem kilo verebilir hem de sağlıklı bir bedene kavuşabilirim.

E
Ezgi Şahin

Unutmayın, kilo vermek sadece doğru besinler tüketmekle de olmaz. Spor yapmayı da unutmamalı ve düzenli bir şekilde egzersiz yaparak vücudunuzdaki yağ oranını azaltmalısınız.