Bel ağrısı sıklıkla bel bölgesinde hissedilen ağrılara verilen genel bir isimdir. Hangi tip egzersizler, yoga, masaj veya ilaçlarla bel ağrısına iyi gelebilir?
CevaplaBel ağrısı şeklinde adlandırılan çoğu rahatsızlık, düzenli egzersiz ve doğru duruş tekniklerinin uygulanmasıyla tedavi edilebilir. Ancak bel ağrınız devam ederse bir doktora görünmenizi öneririm.
Bel ağrısına neden olan en sık rastlanan faktörler arasında uzun saatler oturarak veya ayakta kalarak çalışmak yer alır. Bu nedenle, çalışırken sık sık birkaç dakikalığına kalkıp hareket etmeniz bel ağrısını önleyebilir.
Hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzensiz egzersiz yapmak, bel ağrısı riskini artırabileceği gibi, zayıf karın kasları da bel ağrısına neden olabilir. Karın kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak karın egzersizleri yapmanızı öneririm.