Bilindiği üzere son zamanlarda tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgınından korunmak oldukça önemli. Şimdi ben de merak ediyorum, vücut direncimi arttırmak ve virüsten korunmak için ne gibi tedbirler almalıyım?
CevaplaMerhaba Mehmet, genel olarak vücut direncinin artmasına yardımcı olabilecek en önemli faktörlerden biri sağlıklı ve dengeli beslenmektir. C vitamini ve probiyotik içeren gıdalar tüketerek vücut direncini arttırabilirsin. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirir ve virüslerden korunmada büyük önem taşır.
Merhaba Mehmet, virüsten korunmak için sık sık ellerini yıkamayı unutma. Ellerini en az 20 saniye boyunca sabunla yıkamak, virüslerden korunmada en etkili yöntemlerden biridir. Ayrıca dışarı çıkarken mutlaka maske tak ve kalabalık ortamlardan uzak dur. Böylelikle enfeksiyon riskini azaltabilirsin.
Merhaba Mehmet, evde kal ve sosyal mesafe kuralına uymaya özen göster. Dışarı çıkmak zorunda kaldığında, bir metrelik mesafeye dikkat etmeyi unutma. Ayrıca evini sık sık havalandırarak havanın temiz kalmasını sağlamak da önemlidir. Böylece virüslere maruz kalmayı en aza indirebilirsin.