En sağlıklı seçenekleri seçmek için yiyeceklerimin hangi kategorilerine dikkat etmeliyim?
CevaplaEğer sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak istiyorsanız, öncelikli olarak yiyeceklerinizi makro ve mikrobesin türlerine göre sınıflandırmalısınız.
Eğer diyetisyeniniz tarafından bir beslenme programı uyguluyorsanız, ona danışarak yiyeceklerinizi sınıflandırabilirsiniz. Böylece size en uygun olan beslenme düzenini sağlayabilirsiniz.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, yağ oranı yüksek olan yiyecekleri tüketmekten kaçınmalısınız. Bunun yerine lifli ve düşük kalorili yiyecekleri tercih etmelisiniz.