Bisiklete binerken ya da sürerken baş dönmesi yaşayan kişiye ne önerirsiniz? Hangi önlemleri almasını tavsiye edersiniz?
CevaplaMerhaba Esra, bisiklet sürerken baş dönmesinin birkaç farklı nedeni olabilir. Bunlardan biri yetersiz sıvı alımı olabilir. Bisiklet sürerken bol bol su içmeyi unutmamalısın. Ayrıca baş dönmesinin nedeni düşük kan basıncı da olabilir. Yavaş yavaş bisiklete bin ve duraksamalar yaparak vücudunun alışmasına izin ver. Ayrıca baş dönmesini önlemek için egzersiz öncesi mutlaka bir ısınma yap, bu da vücudunun daha rahat adapte olmasını sağlayacaktır.
Merhaba Esra, bisiklet sürerken baş dönmesinin bir diğer nedeni düşük kan şekeri olabilir. Bu yüzden bisiklet sürmeye başlamadan önce sağlıklı bir öğün yemeni tavsiye ederim. Ayrıca yolculuk esnasında da sağlıklı atıştırmalıklarla kan şekerini dengede tutabilirsin. Bisiklet sürerken de kask takmayı unutma, bu da baş dönmesi durumunda ciddi yaralanmaların önüne geçebilir.