C
Caner Yılmaz 3 ay önce
5
Cevap

Depresyondan kurtulmak için ne yapabilirim?

Depresyondan kurtulmak için uzmanlar hangi yolları öneriyor? Sürekli içinde bulunduğum kötü hislerden nasıl kurtulabilirim?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (5)

B
Beril Şentürk

Depresyondan kurtulmanın en önemli yolu, yakınlarınızla konuşmak ve hislerinizi paylaşmaktır. Onlardan destek almanız size iyi gelecektir.

K
Kerem Aydın

Hareket etmek ve fiziksel aktiviteler yapmak da depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz endorfin salgılamayı arttırır ve size iyi hissettirir.

S
Seda Demir

Terapistinizle düzenli olarak görüşmek ve terapi sürecinize devam etmek, depresyonun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

B
Berkay Şahin

Kendinize zaman ayırın ve hobilerinize odaklanın. Yaratıcı aktiviteler, sizi depresyondan uzaklaştırabilir ve keyif almanızı sağlayabilir.

E
Elif Köseoğlu

Stres yönetimi, depresyonun önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir adımdır. Olası stres yaratan durumlardan kaçınmaya çalışın veya onlarla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin.