C
Canan Erdoğan 2 ay önce
3
Cevap

Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalık önerileri

Diyet yaparken yaşadığım sürekli açlık hissi ve abur cubur yeme isteği beni çok zorluyor. Sağlıklı ve doyurucu atıştırmalık önerileriniz nelerdir?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

Z
Zeynep Demir

Atıştırmalık seçenekleri konusunda çok dikkatli olmalısın Canan Hanım. Onlarca sağlıklı ve doyurucu atıştırmalık var. Kuru meyveler, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, taze meyveler ve sebzeler gibi.

E
Ebru Yıldırım

Açlık hissettiğinde su içmek de iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca protein açısından zengin bir atıştırmalık tercih edersen daha uzun süre tok kalırsın. Peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler iyi birer seçenek olabilir.

A
Ayşe Şahin

Atıştırmalıklarını önceden hazırlayıp yanında taşırsan iş yerinde veya okulda canınız atıştırmalık istediğinde sağlıksız seçeneklere yönelmenizi engellemiş olursunuz. Örneğin ev yapımı granola barlar, muzlu yulaf ezmesi gibi seçenekler deneyebilirsiniz.