Sağlıklı ve fit bir yaşam sürmek için fitnessa başlamaya karar verdim ancak başlangıçta ne yapacağım konusunda çok kararsızım. Nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Bu konuda tecrübesi olan birisi bununla daha önce karşılaşmış mı? Yararlı tavsiyeleriniz nelerdir?
CevaplaFitness hayatınıza biraz kardio antrenmanı ile başlamalısınız. Özellikle koşu yapmak çok iyi bir seçenek olabilir. Başlangıçta zorlanabilir ve yorulabilirsiniz ama zamanla alışırsınız. Böylelikle hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.
Fitnessa başlamadan önce biraz araştırma yapmanızı tavsiye ederim. Hangi hareketlerin hangi kasları çalıştırdığını öğrenerek bir antrenman planı oluşturabilirsiniz. Böylelikle daha verimli bir şekilde spor yapabilirsiniz.
Fitnessa başlamadan önce sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanız çok önemli. Spor yaparken beslenmeyi ihmal etmeyin. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme planı size enerji sağlayacaktır.