C
Can Özcan 2 ay önce
3
Cevap

Fitnesse başlamak istiyorum ancak nereden başlayacağıma karar veremiyorum. Bu konuda ne yapmalıyım?

Sağlıklı ve fit bir yaşam sürmek için fitnessa başlamaya karar verdim ancak başlangıçta ne yapacağım konusunda çok kararsızım. Nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Bu konuda tecrübesi olan birisi bununla daha önce karşılaşmış mı? Yararlı tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

B
Burak Şengül

Fitness hayatınıza biraz kardio antrenmanı ile başlamalısınız. Özellikle koşu yapmak çok iyi bir seçenek olabilir. Başlangıçta zorlanabilir ve yorulabilirsiniz ama zamanla alışırsınız. Böylelikle hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.

S
Sena Yalçınkaya

Fitnessa başlamadan önce biraz araştırma yapmanızı tavsiye ederim. Hangi hareketlerin hangi kasları çalıştırdığını öğrenerek bir antrenman planı oluşturabilirsiniz. Böylelikle daha verimli bir şekilde spor yapabilirsiniz.

E
Ege Toprak

Fitnessa başlamadan önce sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanız çok önemli. Spor yaparken beslenmeyi ihmal etmeyin. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme planı size enerji sağlayacaktır.