Depresyonun hayatımı nasıl etkileyeceğini merak ediyorum. Benimle aynı durumda olan bir kişi için nasıl bir tavsiyen var?
CevaplaEce, depresyonla baş etme sürecinde bir terapiste veya psikiyatriste danışmanı öneririm. Ayrıca günlük egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve hobilerine zaman ayırmak da depresyonla mücadelede yardımcı olabilir.
Ece, ben de depresyonla mücadele ettim ve sana önerebileceğim en önemli şey, kendine öncelik vermek. Kendine vakit ayırmak ve çevrendeki olumlu insanlarla zaman geçirmek, ruh halini iyileştirebilir.
Ece, depresyonla ilgili en önemli şeylerden biri, konuşmaktır. Kendini ifade etmek için güvenilir bir arkadaş, aile üyesi veya profesyonel bir danışman ile görüş. Bu sayede kendini daha iyi hissedebilirsin.