Sağlıklı beslenme konusunda merak ettikleriniz nedir?
CevaplaSağlıklı beslenme için yapılması gereken ilk şey çeşitli besinler tüketmektir. Yeterli miktarda meyve, sebze, yağsız protein kaynakları ve tam tahıllı ürünlerle beslenmek sağlıklı bir vücut için önemlidir.
Sağlıklı beslenmek için işlenmiş ve hazır ürünlerden uzak durmalısınız. Bu ürünler genellikle yüksek miktarda şeker, tuz ve doymuş yağ içerirler. Bunların yerine evde kendi yemeklerinizi hazırlamalısınız.
Sağlıklı bir vücut ve iyi bir bağışıklık sistemi için bol su tüketmek önemlidir. Gün boyunca en az 8-10 bardak su içmeli ve aldığınız sıvıların çoğunluğunun su olmasına dikkat etmelisiniz.