Kış aylarında grip ve soğuk algınlığından kaçınmak için nelere dikkat etmeliyiz?
CevaplaEvde doğal yollarla yapılmış taze meyve suları içebilirsiniz. Özellikle portakal, limon ve greyfurt bol miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Kış aylarında bol bol omega-3 içeren balık tüketebilirsiniz. Somon, uskumru ve ton balığı hem antioksidan özelliğe sahip hem de bağışıklık sistemini destekler.
Yoğurt tüketerek probiyotik alabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişlerden faydalanabilir ve E vitamini alabilirsiniz. E vitamini vücuttaki iltihaplanmaları önler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir mineraldir.