A
Ayşe Demir 3 ay önce
4
Cevap

İhtiyacınız olduğunda vitamin deposu besinler yiyebileceğiniz 6 öneri

Kış aylarında grip ve soğuk algınlığından kaçınmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (4)

S
Selma Yılmaz

Evde doğal yollarla yapılmış taze meyve suları içebilirsiniz. Özellikle portakal, limon ve greyfurt bol miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

F
Fatih Yılmaz

Kış aylarında bol bol omega-3 içeren balık tüketebilirsiniz. Somon, uskumru ve ton balığı hem antioksidan özelliğe sahip hem de bağışıklık sistemini destekler.

İ
İbrahim Güner

Yoğurt tüketerek probiyotik alabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

S
Sevgi Alver

Ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişlerden faydalanabilir ve E vitamini alabilirsiniz. E vitamini vücuttaki iltihaplanmaları önler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir mineraldir.