Kim Sağlıklı Bir Diyet Uygulamalı?

Sadece meyve ve sebze yiyerek sağlıklı olunabilir mi? Hangi meyve ve sebzeler doğru miktarlarda tüketilmelidir?

Merhaba Mert, sağlıklı bir diyet uygulamak için sadece meyve ve sebze yemek yeterli olmayabilir. Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidratı da almanız gerekir. Meyve ve sebzelerden doğru miktarlarda tüketerek yanına biraz da protein kaynağı eklerseniz sağlıklı bir diyet uygulamış olursunuz.

Merhaba Mert, işlenmemiş ve doğal meyve ve sebzeleri doğru oranda tüketirseniz sağlıklı bir diyet uygulamış olursunuz. Bu sayede vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alırsınız. Protein kaynağı olarak tavuk gibi yağsız etler tercih edebilirsiniz.

Merhaba Mert, sağlıklı bir diyet uygulamak için sadece meyve ve sebze yemek yeterli değildir. Ayrıca protein ve karbonhidrat kaynağı olarak da doğru yiyecekleri tüketmeniz gerekir. Örneğin, kırmızı et, balık, yumurta gibi protein kaynakları ve bulgur, mercimek, makarna gibi karbonhidrat kaynakları tüketebilirsiniz.