Yaşlandıkça kemiklerimiz güçsüzleşmeye başlar. Kemiklerin güçlü kalması için hangi besinleri tüketmeliyiz?
CevaplaSüt ve süt ürünleri, balık, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve kalsiyum ilaveli gıdalar tüketmeye özen gösterin.
Magnezyum açısından zengin olan kuru yemişler, mercimek, karabuğday ve ayçekirdeği gibi besinleri sıklıkla tüketmelisiniz.
Karpuz, kayısı, şeftali, limon ve portakal gibi C vitamini içeren meyveleri mutlaka beslenme planınıza eklemelisiniz.