Psikolojik rahatsızlıklar ile başa çıkmak için ne yapmalıyım?
CevaplaMerhaba Ebru, psikolojik rahatsızlıklar hayatımızda her zaman karşılaşabileceğimiz bir durum. Öncelikle kendinize zaman ayırın ve bu durumla başa çıkmayı öğrenin. Bunu yaparken bedeninize de iyi bakın.
Ebru, stres ve kaygı gibi durumlarda nefes egzersizleri oldukça etkili olabilir. Kendinize sık sık küçük molası verin ve derin nefesler alın. Sadece 5-10 dakika bile ayırmanız bile sizi rahatlatacaktır.
Psikolog desteğinden yararlanmak da psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmada önemli bir adım olabilir. Terapi sürecinde kendinizi daha iyi tanıyacak ve bu rahatsızlıklarla başa çıkma yöntemleri öğreneceksiniz.