E
Ebru Yılmaz 3 ay önce
3
Cevap

Psikolojik Rahatsızlıklar ile Başa Çıkma

Psikolojik rahatsızlıklar ile başa çıkmak için ne yapmalıyım?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

M
Meltem Yıldız

Merhaba Ebru, psikolojik rahatsızlıklar hayatımızda her zaman karşılaşabileceğimiz bir durum. Öncelikle kendinize zaman ayırın ve bu durumla başa çıkmayı öğrenin. Bunu yaparken bedeninize de iyi bakın.

A
Ahmet Arslan

Ebru, stres ve kaygı gibi durumlarda nefes egzersizleri oldukça etkili olabilir. Kendinize sık sık küçük molası verin ve derin nefesler alın. Sadece 5-10 dakika bile ayırmanız bile sizi rahatlatacaktır.

H
Hatice Demir

Psikolog desteğinden yararlanmak da psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmada önemli bir adım olabilir. Terapi sürecinde kendinizi daha iyi tanıyacak ve bu rahatsızlıklarla başa çıkma yöntemleri öğreneceksiniz.