S
Sena Özkan 2 ay önce
3
Cevap

Sağlıklı Bir Diyet İçin Her Gün Hangi Besinleri Tüketmeliyim?

Merhaba, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ne tür besinleri tüketmem gerektiğini merak ediyorum. Hangi besinler vücuduma iyi gelir ve her gün ne kadar tüketmeliyim?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

C
Cemal Kocaman

Diyet yaparken dengeli ve sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Her öğünde mutlaka protein, karbonhidrat, yağ, lif ve vitamin içeren bir besin tüketmelisiniz. Örneğin, kahvaltıda yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek ve meyve; öğle yemeğinde tavuk, sebze ve bulgur pilavı; akşam yemeğinde balık, salata ve yoğurt tüketebilirsiniz.

A
Aylin Çalışkan

Her gün mutlaka taze sebze ve meyve tüketmelisiniz. Bunlar vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayacak, aynı zamanda tok kalmanızı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır.

C
Caner Aydın

Aç karnına su içmek metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içerek güne başlayabilirsiniz. Ayrıca gün boyunca da düzenli aralıklarla su tüketmeye özen gösterin.