A
Ayşe Yılmaz 2 ay önce
3
Cevap

Spor Yapmadan Önce Mutlaka Yapılması Gerekenler

Merhaba, egzersiz yapmadan önce yapılması gereken önemli şeyler nelerdir? Spora başlamadan önce vücudumuza nasıl hazırlanabiliriz? Verebilieceğiniz önerilere ihtiyacım var.

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (3)

A
Ahmet Çelebi

Spora başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalısın. Kaslarınızı esnetmek ve vücudunuzu hazırlamak için minimum 10 dakika ısınma egzersizi yapın. Böylece sakatlık riskini de azaltmış olursunuz.

M
Melis Korkmaz

Spor yapmadan önce bol su için ve vücudunuzun yeterli suya sahip olduğundan emin olun. Bunun yanında hafif bir atıştırmalık da yiyebilirsiniz, böylece egzersiz sırasında enerjiniz de artacaktır.

B
Batuhan Gültekin

Egzersiz sırasında vücudunuzun terleyeceğini ve su kaybedeceğinizi unutmayın. Dolayısıyla yanınızda bir şişe su bulundurun ve yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.